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Como Cuidar Da Saúde No Verão

 
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O verão é a estação preferida de muitas pessoas, pois é a época que mais faz calor e culmina com as férias escolares e feriados de final de ano, proporcionando mais descanso e diversão.

Porém, neste período costumam aparecer algumas doenças, ocasionados pelas altas temperaturas ou mesmo por alguns descuidos com a saúde.


Para evitar ficar doente no verão e poder aproveitá-lo da melhor maneira possível, é necessário tomar alguns cuidados específicos.

Para cuidar da saúde no verão basta tomar algumas medidas simples, mas que contribuem de modo bastante eficaz.

Geralmente, o mais indicado é continuar tomando os cuidados que já se tem em outras estações do ano.

Cuidados Com A Alimentação E Exercícios Físicos No Verão

Os cuidados com a alimentação e exercícios físicos são essenciais no verão. Em primeiro lugar, nesta época do ano é recomendado dar preferência para os alimentos mais leves, uma vez que o organismo estará mais ‘’preguiçoso’’ para fazer a digestão.

Além disso, como costuma-se realizar mais atividades neste período, dessa maneira é possível ter mais disposição.

Não é recomendado pular refeições. Para ficar saudável no verão é indicado comer saladas, frutas, legumes e verduras.

O ideal é ingerir os alimentos mais suculentos, pois o líquido contribui para a hidratação do corpo como, por exemplo, laranja, melancia, manga, pepino, tomate, entre outros.

É indicado praticar exercícios físicos no verão para manter a disposição e bom funcionamento do organismo.

Quem pratica atividade na academia pode manter a sua rotina normal de treino, já quem se exercita ao ar livre deve priorizar os horários em que o sol é menos intenso, ou seja, ao amanhecer e entardecer.
 
 
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